東京都葛飾区のヨガスタジオPRANA（プラーナ）からのお知らせ

下記日程で予約サイトのシステムメンテナンスを行います。

メンテナンス中はご予約受付・キャンセルが出来ません。

ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。

【メンテナンス期間】2019年3月27日（水）午前0:30～午前8:00（予定）

3/28㈭午前中は、富澤恵による『太陽礼拝』特別クラスを行います！
どちらのクラスも初めての方、経験者の方関係なくご参加いただけます。
単発で受けても、連続して受けていただいても楽しめるクラスになっています♪

クラス①＊9:30～10:30『太陽礼拝パート１』

エネルギーの通り道である背骨を意識し、ダイナミックに動かしていきます。太陽礼拝でエネルギーを巡らせて、朝から夜眠るまで、心地よく活動できるように整えていきましょう。

クラス②＊11:00〜12:00『太陽礼拝パート２』
パート２では太陽礼拝の動き・呼吸・マントラに意識を向けて、流れるように動いていきます。途中アレンジも加えていきます。

料金：PRANA回数券は通常通りご利用いただけます。

1レッスン　2,000円(税込)【両方のクラスを受ける場合は4,000円(税込)となります。 】

ヨガマット貸し出し　200円(税込)

※特別クラスの為、初回体験レッスン料でのご利用は出来ません。予めご了承ください。

ご予約はレッスンスケジュールのページからお申し込みください。

【休講】

・2019.3.13㈬　9：30～／11：00～

マリーナ

【代行】

・2019.3.15㈮・19㈫・22㈮・26㈫

9：30～／11：00～

（休み）井上敦子　⇒（代行）富澤恵

詳しくはレッスンスケジュールのページをご覧ください。

2/14㈭午前中のレッスンは、富澤恵による【バレンタイン特別クラス】を開催致します！

テーマは【まだまだ寒い冬の過ごし方と、これから向かう春への準備】です。

この時間を通して、一緒に心と身体の準備をしていきましょう♪

～レッスンの流れ～
＊9:30~10:30 （60分）座学
冬・春の生活養生と食養生を東洋医学に基づいてお伝えしていきます。

＊休憩・お茶タイム　　冷え性、風邪の引きはじめ、胃腸の弱りなどの身体をリセットしてくれる、昔懐かしいお茶をお出し致します！お楽しみに☆

＊10:45～11:30（45分）アーサナ
寒さでこわばった身体・呼吸・心を丁寧に観察し、ほぐしていきます。

～料金～
・PRANA回数券ご利用の場合は、2回分の消化。
・現金でのご参加は　3,200円（税込）
・ヨガマット貸出　200円（税込）
（イベントの為、初回体験レッスン料金でのご参加は出来ませんので、予めご了承ください。）

ご予約はレッスンスケジュールのページからお申し込みください。

【休講】Satoko

・2019.2.18㈪　   9:30～／11:00～

2019.2.11㈪は祝日の為、通常の休業日となります。何卒ご了承ください。

新年明けましておめでとうございます！

2019年も皆さまにとって より良いヨガライフでありますように

インストラクター一同、PRANAでお待ちしております！

YOGA STUDIO PRANA

いつもヨガスタジオPRANAをご利用いただきありがとうございます。

2018.12.29㈯～2019.1.6㈰

誠に勝手ながら、上記の期間は年末年始の休業とさせていただきます。

レッスン再開は、2019.1.7㈪からとなります。何卒よろしくお願い致します。

お客様からのお問い合わせが多かった、マタニティヨガについてご案内させていただきます。

『マタニティヨガの効果とは？？』

１．妊娠期特有の症状（肩こり・腰痛・むくみ・便秘など）を緩和することが出来ます。

２．出産に必要な筋肉や呼吸法を身につけて、スムーズな出産を迎える事が出来ます。

３．レッスン中はご自身と向き合い、心と身体を穏やかにすることで、繋がっているお腹の赤ちゃんも穏やかに過ごす事が出来ます。

PRANAのヨガで、マタニティライフを楽しみましょう！

詳しくはインストラクター紹介ページをご覧ください。

【休講】井上敦子

・2018.12.7㈮　   9:30～／11:00～

・2018.12.28㈮　 9:30～／11:00～

23日㈰は沢山のお客様にご参加いただきました！

まことにありがとうございました！

またこのようなイベントを行っていきたいと思います！

PRANAクリスマスヨガイベント

2018.12.23(日)10:00～12:30　

料金￥4,000(税込)

☆インストラクター　みづえ・富澤恵による特別ヨガレッスン100分！

☆レッスン後はゆっくりティータイム♪

☆PRANAよりクリスマスプレゼント！

レッスン内容

前半50分インストラクター：富澤恵

前半の50分間は太陽礼拝を行います。太陽は私達、生きとし生けるもの全てに平等に光を照らしてくれます。
裕福な人、貧しい人、動物、自然、あらゆるもの全てにです。太陽の恩恵を体に伝え、エネルギーを巡らせていく時間にしましょう。
太陽礼拝のマントラもご紹介します。アサナ(ポーズ)・呼吸・マントラ、ひとつひとつ丁寧に意識を向け、動きのなかでも瞑想していきましょう。

後半50分インストラクター：みづえ

太陽礼拝でしっかりと身体を動かし、外側とのつながりを深めたあとは、ヨーガ・ニドラーと瞑想でご自身の内側とのつながりを深める時間です。
ヨーガ・ニドラーとは「ヨーガ行者の眠り」を意味する言葉。
身体を横たえた状態でヨーガの呼吸法とともに ご自身の身体をひとつひとつを丁寧に観察しながら心の内側を見つめ、深く静かな瞑想状態を味わっていくヨーガ・ニドラーは、普通の睡眠よりも深いリラクゼーション効果が得られるとも言われています。
今年1年がんばってきたご自身を労わり、新しい1年に向けてリセットしていきましょう。