インストラクター紹介
-
木曜日
9:30～10:30
11:00～12:00インストラクター
のつ まゆみ- 目覚めのハタヨガ
- 1日を自分らしく心地よく過ごせるように、前半は呼吸法や座位のアーサナ(ポーズ)で身体を目覚めさせ、 後半は立位のアーサナでエネルギーを全身に巡らせていきます。
ご自分の心地よさを探りながら進めていきますので、初心者の方も安心して参加できるクラスです。
- ハタヨガ
- マントラ(真言)、プラーナマーヤ（呼吸法）、アーサナ（ポーズ）に加え、ヨガ哲学のお話やヨガニドラ(眠りのヨガ)も取り入れていきます。
メインとなるアーサナは基本的なものを練習していきますので、どなたでも参加できる内容となっています。
-
金曜日
18:30～19:30
19:50～20:50インストラクター
伊澤 幸穂- おやすみまえのヨーガニドラー
【女性専用クラス】 - ニドラーとは眠りというサンスクリット語です。
身体をやさしくほぐしてから動いていきます。
動いたあとは、腰をゆさゆさマッサージさせて頂きます。
クリスタルボウルの生音を聞きながら、気持ちよく眠るためのやさしいクラスです。
- キレイになるヨーガ
【女性専用クラス】 - ヨーガには、女性がキレイになるための秘訣があります。
それは、気持ちよくいること。
女性だけの安心した空間で、クリスタルボウルの音色を聞きながら、一緒に気持ちよく動いていきましょう。
やさしいポーズばかりなので、どなたでも参加できるクラスです。
- おやすみまえのヨーガニドラー
