インストラクター紹介

インストラクター紹介

  • 火曜日
     9:30~10:30
    11:00~12:00

    金曜日
     9:30~10:30
    11:00~12:00

    【4/27(金)からスタート】
    インストラクター
    井上 敦子

    火曜日

    基本のハタヨガ
    ヨガの基本的な呼吸法とポーズを確認しながら、丁寧に行っていくクラスです。初めての方でも無理なくご参加いただけます。
    また、ヨガ経験のある方にも新たな気付きがあるクラスです。
    ハートオブヨガ
    近代ヨガの父クリシュナマチャリアの息子であるT.K.V.デシカチャーによって考案され、 彼の生徒であるマーク・ウィットウェルによって伝えられている、すべての方のためのヨガです。自らの呼吸に合わせてアーサナを行い、身体と心と呼吸を結んでいきます。ヨガ経験や柔軟性に関係なく、ヨガに生きる全てに方に体験していただきたい、伝統的でシンプルなヨガです。

    金曜日

    ヨガニードラフロー
    前半は呼吸の動きに合わせてポーズを行いながら、身体を整え浄化していきます。
    後半は少し長めのシャバアーサナ(仰向けで休むポーズ)で声の誘導に身を任せ、ヨガニードラで瞑想へ向かう練習をしていきましょう。静と動のエネルギーを、バランス良く体感できるクラスです。
    ヨガニードラと瞑想
    内観を深めることを目的としたクラスです。
    意識を内側に向けていくために必要なアーサナ(ポーズ)を行ったあと、瞑想の練習をしていきましょう。
    動きは多くありませんが、ヨガの奥深さを学び味わいたい方に適したクラスです。
  • 火曜日
    18:00~19:00
    19:30~20:30
    インストラクター
    前 みづえ
    ハタヨガベーシック
    ヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)とプラーナヤマ(呼吸法)を一つ一つ丁寧に確認しながら行います。
    身体の可動に制限のある方や、ヨガが初めての方でも無理なくご参加していただけるクラスです。
    身体をめぐるエネルギーの循環をスムーズにし、一日の疲れを手放しましょう。
    マインドフルネス瞑想とヨーガ
    マインドフルネスとは、「今、ここ」に意識を向ける「気づき」のこと。
    ご自身のありのままの状態を観察する瞑想や基本的なアーサナを、瞬間瞬間の感覚を大切にしながら行います。
    ポーズの取り方や呼吸法、内側への意識の向け方なども丁寧にお伝えしますので、ヨガが初めての方や、瞑想に苦手意識を持っている方も、安心してご参加いただけます。気づきの経験を積んでいくことで、ストレスを解放していきましょう。
  • 木曜日
     9:30~10:30
    11:00~12:00
    インストラクター
    富澤 恵
    優しいハタヨガ
    前半は呼吸とともに身体をほぐしていきます。後半は立位のポーズを取り入れながら、眠っていた身体を目覚めさせていきます。
    ハタヨガ
    アーサナ(ポーズ)、マントラ(真言)、プラーナヤーマ(呼吸法)を取り入れながら、身体にエネルギーを巡らせていきます。緊張をほどき、心も身体も伸びやかにしていきましょう。
  • 木曜日
    18:00~19:00
    19:30~20:30
    インストラクター
    伊澤 幸穂
    やさしいハタヨガ
    始めにゆっくりと呼吸をしながら、心と身体のバランスを確認していきます。
    そこから呼吸と共に、丁寧に身体を動かしていきましょう。
    決して無理をしない、ご自身を大切にするやさしいクラスです。
    リラックスヨガ
    深い呼吸と共に、一つ一つのアーサナ(ポーズ)とじっくり向き合っていきます。
    だんだんと心も身体も緩んでいくのを感じましょう。
    一日の終わりにリラックス出来るクラスです。
  • 金曜日
    18:00~19:00
    19:30~20:30
    インストラクター
    酒見 駿介
    Odaka Yoga ベーシックフロー
    背骨を波のように動かして、肩周り、股関節周りもスッキリ。呼吸が自然と整い、身体の芯から柔らいでいきます。初心者の方でも無理なくご参加いただけます。
    Odaka Yoga プラーナフロー
    丹田から全身に意識を広げて、氣を巡らせながら動いていきます。身体を強くしなやかに整え、呼吸法とメディテーションを行い、静かな時を過ごしましょう。
    一日の終わりにおすすめのクラスです。

    【Odaka Yogaとは】
    英国のヨガ雑誌"OM YOGA"が選んだ、現代を代表するヨガマスターの一人、ロベルトミレッティによって1994年イタリアにて設立。
    伝統的なヨガに武道と禅の動きを融合した現代的ヨガであり、その最大の特徴は波の力学を取り入れたポーズからポーズへと流れるような独特な動きにあります。あらゆる器や限界から流動性をもって自己を解放へと導く新しいスタイルのヨガです。
    O.D.A.K.A. は Oriental Discsipline Arashi Kyo Academy の略。


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